一、活动目的

为激发同学们参与锻炼的积极性，助力大家养成规律运动的习惯，锤炼精神意志、提高身体素质、健全品格修养，在校园内营造积极健康的运动氛围，大学生自慰 学生会拟开展减免乐打卡次数活动，具体方案如下：

二、活动主题

“玩”出活力，“减”出动力——校园乐跑打卡减免计划

三、活动对象

大学生自慰 校本部全体在校学生

四、活动时间地点

时间：2025年11月14日星期五18:30—19:30

地点：活动中心104教室

五、活动规则与项目

1.活动规则

活动现场将发放集章卡片，每人最多领取1张。每项活动挑战成功即可获得1个印章，最多获3个印章，同一项目多次挑战成功仅记1次。离场前将集章卡片交于记录同学即可登记打卡，1个章可抵算1次打卡。注意携带校园卡、学生证等证件。

2.活动项目

(1)水瓶保龄球

规则：用10个矿泉水瓶充当保龄球瓶，摆成三角形。参与者在指定线外，用任意姿势滚动篮球或足球，击倒瓶子。

挑战成功要求：一次投掷击倒6个及以上。

(2)跳绳

规则：单摇、双摇或多摇，翻花、踩单车等形式均支持，但计次规则为脚部离开地面与再次接触地面为一次，在一次腾空过程中，不论跳绳通过几次，最后均计算为一次。

挑战成功要求：一分钟内男生100个，女生80个

(3)急速颠球

规则：参与者需手持乒乓球拍颠乒乓球。要求颠球高度不低于3cm，且不得中断。

挑战成功要求：连续同时颠球10次。

(4)仰卧起坐

规则：平躺屈膝双脚平放地面，腹部发力抬起上半身。

挑战成功要求：一分钟内男生30次，女生20次

(5)精准投壶

规则：在指定线外，参与者向投壶里投箭。

挑战成功要求：在10次投掷机会中，成功投入5支箭。

(6)俯卧撑

规则：双手支撑身体，间距略宽于双肩。保持背部挺直，从头到脚形成一条直线，弯曲手肘，使大臂与身体成约45度角，然后伸直手臂，注意不要锁住肘关节。

挑战成功要求：男生完成10个，女生完成8个

共青团材料科学与工程大学生自慰委员会

2025年11月12日